view-top
  • hihihello
  • 지존2017.08.12 00:20100 조회0 좋아요
  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
Q.단백질
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살 꼬박꼬박 챙겨먹는데도 하루 권장 섭취량인 64g 넘기기가 너무 힘드네요
어떻게 해야 단백질 섭취량을 저만큼 맞출 수 있는지 궁금합니다ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • hihihello
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

매번 다이어트 운동
1 70 horn
마카롱..칼로리?
1 135 하뽕이야

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • P쩡현
  • 08.12 02:33
  • 단백질은 한번에 최대 흡수량이 25g정도라 한끼에 많이 먹으면 안되구 세끼 나눠서 드세요!
    아침에는 두유(하나당8g정도)
    점심은 단백질 반찬 생선,콩,육류 섭취로 25이상
    저녁에는 닭가슴살 100g당 25이상
    간식으로 달걀 한개정도 드셔주세요!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • 7월부터
  • 08.12 01:08
  • 식사패턴을 정확히 알지못해 확실히 말씀드릴수는없지만 닭가슴살200g 계란2개 두유1개정도 드시면 얼추 딱 맞으세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 7월부터
  • 08.12 00:54
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동