다이어트

Q.몸무게 변화가 왜 없을까요...

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먹는량은 1000칼로리 내외,

운동은 하루에 4시간이상 하거든요.

운동도 설렁설렁하는것도 아니고 땀 줄줄 나게 아침저녁으로 나눠서 하는데..

저번주에 몸무게 10자리수 드디어 바뀌나 싶었더니만

그 코앞에서 쭉 변화가 없더니 오늘은 오히려 더 올랐네요 ㅠㅠ

평균체중 근접한것도 아니고 아직 몸무게가 되게많이나가서 체지방 한 15키로는 빼야하는데 말이죠..

단순히 식단이랑 운동칼로리만 계산해봐도 빠져야하는게 정상같은데

몸무게가 당최 변화가 없으니 힘드네요 ㅠㅠ

원래 이런경우가 자주있는걸까요..

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댓글리스트

이야오오오오오
08.15 10:14
저도 최근엔 몸무게가 늘었는데 몸바디로 보면 오히려 줄어보여요
앞에 말씀하신대로 식단이 너무 타이트해서일 수도있고 아직 기간이 너무 짧아서 일수도있을거같아요
운동하고 식단조절하는데 살이야 안 빠질수없죠 몸무게만 너무 신경쓰면 진빠져서 오래 못가는것같아요 너무 신경쓰지마시고 꾸준히 하시면 살도 저절로 빠지실거에요
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Helloshy
08.15 01:01
운동량이 많으신 것 같은데
상대적으로 섭취량이 너무 적어서 그런건 아닐까 싶네요. 소비열량이 높은 편이라 비축해두려는 성향이 생길 수도 있거든요. 섭취량을 일시적으로 늘려보세요
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indy7835
08.15 00:27
몸바디 보시면 키로수 변화없어도 빠진거 아실꺼예요. 근육량이 많이 늘고 체지방이줄어서 변화가 숫자로 티가 안나실수도 있을듯요. 그러다가도 한번탄력받음 매일매일 몇백그람씩 빠지드라구요. 숫자생각말고 꾸준히 해보세요. 그리고 운동은 가끔 바꿔서 하시는게 효과가 좋다고 하드라고요~~^^
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