- 선시월
- 정석2017.08.17 22:5940 조회0 좋아요
8월 17일 산수 식사
운동 후
바나나 2개 : 과일/야채 2
무지방 우유 : 단백질 0.5
하루 견과류 : 기타
점심
닭갈비 비빔밥
밥 : 탄수화물 1
닭고기 : 단백질 1
커피 : 기타
알바 전 간단히 저녁
건고구마 : 탄수화물 1
알바에서 준 간식
바나나 2개 : 과일/야채 2
알바 끝나고 간식
GS25 곤약젤리 : 기타?
탄 : 과/야 : 단 = 2 : 4 : 1.5
6으로 맞추기가 힘들다. 많이 안 먹는 것 같으면서도 많이 먹는다. 숫자 계산도 애매하다.
그래도 칼로리 생각 안 하니까 편하고 스트레스도 덜 받는다.
바나나 2개 : 과일/야채 2
무지방 우유 : 단백질 0.5
하루 견과류 : 기타
점심
닭갈비 비빔밥
밥 : 탄수화물 1
닭고기 : 단백질 1
커피 : 기타
알바 전 간단히 저녁
건고구마 : 탄수화물 1
알바에서 준 간식
바나나 2개 : 과일/야채 2
알바 끝나고 간식
GS25 곤약젤리 : 기타?
탄 : 과/야 : 단 = 2 : 4 : 1.5
6으로 맞추기가 힘들다. 많이 안 먹는 것 같으면서도 많이 먹는다. 숫자 계산도 애매하다.
그래도 칼로리 생각 안 하니까 편하고 스트레스도 덜 받는다.
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