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  • 콩두부콩콩
  • 정석2017.08.18 13:41150 조회0 좋아요
  • 1
Q.몸무게가 더이상 안빠질 때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 몸무게가 잘 안빠져요..
밥을 든든히 먹고 난 다음날 아침에는 2kg 넘게 쪄잇구
조금 부실히 먹고 난 다음날 아침에는 2kg 빠져잇구...
더 뺄려고 열심히 집에서 자전거 타고 홈트레이닝해도 0.5kg 빠져잇을까 말까 합니다...
어떻게 해야할까요??
더이상 안빠지는 걸까요??

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정석
  • 콩두부콩콩
  • 08.19 06:43
  • 졍이홧팅 역시 포기하지 않고 꾸준히 하는것이 답이겠죠?? 감사합니다 ㅠㅠ
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정석
  • 콩두부콩콩
  • 08.19 06:42
  • Helloshy 그렇지 않아도 아침에 간단히 사과와 달걀을 먹고 학교에 특강 들으러가서 하루종일 수업 듣다가 저녁에 와야 밥을 먹어요. 그래서 저녁의 비중이 커질 수 밖에 없었네요ㅠㅠ 대책을 세워봐야겠어요!!

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다신
  • 졍이홧팅
  • 08.18 23:54
  • 저는2주좀넘은다이어터인데요 1주는잘빠졌다가 2주째때진짜미동이하나도없어서포기할까생각많이했는데요 포기안하고 2주반쯤되니까다시조금씩 빠지더라고요 제생각에는 꾸준히한다면 빠질꺼예요 응원하겠습니다🤗
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다신
  • Helloshy
  • 08.18 14:31
  • 하루에 500g 차이가 나는 거면 꽤나 드라마틱한 효과가 나는 거예요. 이틀이면 1kg이 감량되는 거니까요.
    보통 아침과 저녁 때 몸무게 차이가 1kg 미만이면 식단관리를 잘 한거라고 하더라구요.
    아무리 일반식을 했다해도 다음날 2kg 차이가 나는 정도라면 아무래도 식단구성을 다시 하시는 게 좋을 것 같아요. 한끼 식사로 너무 많이 드시고 있진 않나 살펴보시구요. 하루 세끼 중에서는 저녁의 비중을 줄여주시는 게 좋아요. 점심 때 일반식 하시면 저녁 때 폭식을 막아줄 수 있어요.
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