- 딘디리딘
- 초보2016.01.17 11:23194 조회0 좋아요
Q.여자 헬스
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 하려고하는데 2주째 1일1식과 한시간 빨닌걷기와 주넘기로 4키로빼고
더이상 안빠져 헬스끊으려합니당
제가 야간일을해서 아침저녁은 못챙겨먹어서
식단이어쩔수없거든요ㅠㅠ그래서
1일1식 그대로 하면서 아침에 일끊나면 헬스갓다가
집와서 자고 일어나 단백질 식단 위주로 닭가슴살 등
으로짜서 먹으려하는데 헬스할때 단백질위주로만
먹어도 엄청 근육이붙고 그런건아니겟죠?..
남자들이 근육붙일때 먹는다고들어서..
어찌해야되나요?..유산소랑 근력운동 같이할껀데
단백질위주로 식단짜서 먹어도 살빠지겟죠?..
더이상 안빠져 헬스끊으려합니당
제가 야간일을해서 아침저녁은 못챙겨먹어서
식단이어쩔수없거든요ㅠㅠ그래서
1일1식 그대로 하면서 아침에 일끊나면 헬스갓다가
집와서 자고 일어나 단백질 식단 위주로 닭가슴살 등
으로짜서 먹으려하는데 헬스할때 단백질위주로만
먹어도 엄청 근육이붙고 그런건아니겟죠?..
남자들이 근육붙일때 먹는다고들어서..
어찌해야되나요?..유산소랑 근력운동 같이할껀데
단백질위주로 식단짜서 먹어도 살빠지겟죠?..
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