- 아오오오옹
- 정석2017.08.21 19:5546 조회0 좋아요
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Q.운동 잘하고 있나 봐주세요,, 제발
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제가 지금 한달째 스쿼트 60회 3세트 런지 60회 3세트 팔 운동 아령으로 유투브에 나온 거 따라해서 60회 3세트를 세종류 해서 무산소 20분정도? 유산소는 55분정도 하는데 런닝머신 처음 4분은 4.5 하고 5분의 1분씩 9.0으로 뛰어서 40분 정도 하고 나머지 15분은 4.5로 걸어서 런닝머신은 360칼로리 소모로 뜨는데 운동 잘하고 있는 건가요? ㅠㅠ 5분에서 4분은 6.0으로 빠른걸음해요 ㅠㅠ 음식은 학생인데 1000~1200정도 먹구요 5키로 정도 빠졌어요 ㅠㅠ 170 68 > 63
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