다이어트

48yourlove
초보2017.08.22 21:09183 조회0 좋아요

Q.지방형 하체비만인데요 운동법에대해질문드려요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요즘 운동방법에 대해 회의감을 느껴 질문올립니다.
정상인데 과체중에 가까운 정상이라 그냥 과체중으로 봐도 무방할것같아용 과체중이고 오늘까지 12일 다이어트중인데 제가 체지방이 많아요. 피하지방ㅠㅠ
그래서 12일동안 마일리사이러스랑 티파니허리운동, 캐시안쪽다리운동이랑 강하나스트레칭을 하고있는데 너무 근력운동인가요? 특히 마일리사이러스..ㅠㅠ 그건 근력운동이라고 근육만 더 키워진다고하던데 전 엉덩이랑 허벅지쪽 빼야하거든요 유산소운동으로 좀 비중을 높이는게좋을까요?

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댓글리스트

정석

바니k
08.22 21:53
다이어트 하면서 항상듣는소리가 어느 한부위만 빠지는 운동은 없다. 라는건데요 하루에 5시간6시간씩 운동을 못하는 저희들은 살은 식이조절로 빼야하는거구 요요방지및 탄력적인 몸을위해 운동을 해야한다고 해요. 근력이 있어야 요요가 안올테니깐요 ㅠ 하체는 그중에서도 가장 늦게빠지는 부위라고 합니다 ㅠ 저도 하비라 고민이 많은데 장기전예상하고 달립니다!! 함께 힘내용
아그리구 효과적인 체지방연소를 위해 유산소도 같이하시면 좋을거 같아요!
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