다이어트

보리밥열무
정석2017.08.24 02:54113 조회1 좋아요

Q.오트밀 아무거나 먹어도 되나요?

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다이어트를 하면서탄수화물을 거의 섭취를 안했는데
오트밀 많이 드시는 것 같더라구요
탄수섭취도 이제 해보려고 하는데 어떻게 먹는건지를 잘 몰라서...
그냥 시중에 파는 오트밀이라고 써진 제품 사면 되는건가요?
귀리랑 같은 거라고 들었는데 따로 조리할 필요없이 그냥 생 곡식을 먹는건가요...?보관은 그냥 실온에 둬도 괜찮겠죠?
혹시 드시는 분 계시면 설명부탁드립니다ㅠ!
그리고 변비가 좀있는데 먹기에 괜찮은가요..?

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댓글리스트

정석

오드리쮸
08.24 09:22
오트밀은 볶은 귀리를 갈거나 압착 시켜놓은거에요
식이섬유가 풍부해서 변비에도 도움 됩니다~ 변비가 심하시면 공복에 푸른주스 마셔주는것도 좋아요~^^
물 많이 마셔주시구요~
저는 우유or아몬드브리즈에 오트밀 넣고 불려놓고 먹기(그냥 고소한맛ㅋ)
불려놓은 오트밀에 바나나 넣어서 갈아먹거나(씹는게 귀찮을때 마심)
물or우유 넣고 끓이거나 전자렌지에 데워서 죽을 만들어 먹기도 하고(속이 안좋을때 주로먹어요)
플레인 요거트(저지방,무당)에 오트밀 견과류 블루베리 바나나 넣어서 먹어요~
(요거 달달하니 마싯음!)
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