다이어트

Q.운동 전/후 식사 뭐가 맞을까요?

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매일 강한 운동을 하진 않고 평일엔 가벼운 스트레칭정도, 주말엔 몰아서 수영 2시간 또는 자전거 2~3시간 운동하고있는데
식사를 운동 전에 하는것과 운동 후에 하는것 어떻게 차이가 있을까요?

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