다이어트

Q.유지기때!

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사정상 운동을 몇달간 잠시 쉬어야하는데 식단만 조절하면 살이 다시 찔까요? ㅠㅠ

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나르개
08.29 21:25
뭐 저는 감량기간동안 운동안하고 유지기때 운동한 케이스이긴 한데.. 쉬는 기간동안 집에'만' 계시나요? 아니라면 대중교통이용시 의자에 앉지마시고, 에스컬레이터 대신 계단이용하시고, 밥먹고 바로 앉지마시고 그냥 10분이라도 서계시거나 주변 가볍게 산책하세요 :)
그리고 꾸준히 운동 하셨으면 기초대사량이 충분해서 바로 막 살찌고 그러진 않을거에요 ^^
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