- 100days
- 입문2017.08.31 18:5698 조회0 좋아요
100일 살빼기 (20kg감량목표) - 11일차
11일차입니다
아침 - 메론2조각
점심 - 일반식
저녁 - 바나나 1개
운동 - 유산소 450kcal 소모, 복근운동 , 맨몸스쿼트 3세트
대충 몸무게 재봤는데
현재까지 처음몸무게에서 3kg 이상 빠진거같네요 목표는 20kg니 아직은 갈길이 멀지만 안속이고 꾸준히 하면 좋은 결과 있을거라고 봅니다.
님들도 다들 화이팅
아침 - 메론2조각
점심 - 일반식
저녁 - 바나나 1개
운동 - 유산소 450kcal 소모, 복근운동 , 맨몸스쿼트 3세트
대충 몸무게 재봤는데
현재까지 처음몸무게에서 3kg 이상 빠진거같네요 목표는 20kg니 아직은 갈길이 멀지만 안속이고 꾸준히 하면 좋은 결과 있을거라고 봅니다.
님들도 다들 화이팅
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