다이어트 시작한지 딱 한달 됐어요!
트레이너쌤이 짜준 식단대로 저염분-무염분 식사하고 있는데
한달동안 1kg 밖에 감량을 안했어요ㅜㅜ
165/81 에서 79~80 왔다갔다 하는데
저처럼 체중이 많이 나가면 한달에 5키로 이상 빠지는데
하는 운동량에 비해 너무 안빠져서 고민입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

운동
1:1 PT
주 2~3회 50분 (숨을 헐떡거리고 얼굴이 터질 정도로 해요)

스피닝
주5일 40분 (pt 있는 날은 pt 수업 후! 한곡도 안쉬고 따라 합니다)


식단은
아침 닭가슴살 100g 현미밥 100g 팽이버섯 100g
혹은 바나나 1개 + 저지방우유 200ml
점심 닭가슴살 100g 고구마 200g 저지방우유 200ml
저녁 닭가슴살 100g 고구마 100g

하루 물 2L~ 2.6L 마시고 있어요. 뭐가 문제일까요
이 운동이 저와 안 맞는 건 아닌지 ㅠㅠㅠㅠㅠ