- 님자님
- 지존2017.09.02 13:378,503 조회5 좋아요
다이어트 11일후 약 3키로뺌
오늘이 11일째.
몇번을 시도하다 음식의 유혹에 못이겨
결국 다시 돌아가고 또 돌아가고.
이번엔 제대로 맘먹은듯해요
초반에는 몸무게가 빨리 줄어드는듯.
위장안에 항상 들어있던 음식이 없어져서 그런가.. ㅎㅎ
여튼 약 열흘만에 3키로 뺐네요
아침 저녁은 간단히.
점심은 일반식으로 먹고
하루에 물은 2리터는 족히 넘게 마셔요
아침공복에 유산소 20~30분.
퇴근해서 근력 적게할땐 30분 많게는 1시간
그리고 유산소 20~30분
열흘동안 하루 운동 쉬었네요
자세한 식단은 블로그에...
https://m.blog.naver.com/eve240
몇번을 시도하다 음식의 유혹에 못이겨
결국 다시 돌아가고 또 돌아가고.
이번엔 제대로 맘먹은듯해요
초반에는 몸무게가 빨리 줄어드는듯.
위장안에 항상 들어있던 음식이 없어져서 그런가.. ㅎㅎ
여튼 약 열흘만에 3키로 뺐네요
아침 저녁은 간단히.
점심은 일반식으로 먹고
하루에 물은 2리터는 족히 넘게 마셔요
아침공복에 유산소 20~30분.
퇴근해서 근력 적게할땐 30분 많게는 1시간
그리고 유산소 20~30분
열흘동안 하루 운동 쉬었네요
자세한 식단은 블로그에...
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