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  • 빅스와엑소팬이다
  • 입문2017.09.02 21:0965 조회1 좋아요
Q.다이어트을계속하는데 왜살이 2킬리로정도찐거같아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아니 다이어트와 식단조절하는데 2킬리로정도찐거같아요
운동도하는데 86킬리로정도 같아요 84킬리로데 살이쪘어요 어떻게2킬리로뺏야돼죠??

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  • 빅스와엑소팬이다
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다신
  • 사막의길
  • 09.02 23:51
  • 운동을 하시는데도 살이 찐다 하셨는데 혹시 유산소 운동도 병행하시나요?
    근력운동만 하시면 근육이 생기면서 몸무게가 늘어나는 경우도 있다고 들었습니다.
    저는 유산소랑 항상 병행해서... 과하게 먹지 않는 이상 몸무게는 안 늘어나더라고요.
    그게 아니시라면, 식단을 다시 살펴보심이 어떠실지..
    가끔 오해하시는 분들이 닭가슴살이랑 야채만 먹으니 또는 고구마만 먹으니 이렇게 다이어트 식을 하니깐 빠질거야 라고 생각하시는데..
    식단은 탄,단,지, 무기질과 비타민까지 영양은 고루 있데 본인 기초대사량과 운동량에 비해 섭취 열량이 적어야만 살이 빠집니다.
    너무 양이 많으신건 아닌지 살펴보세요.
    그게 아니시라면, 운동량이 섭취량에 비해 적은것은 아닌지 보시고 그것도 아니시라면, 한 두달 지켜보시면서 추이를 살펴 문제점을 파악해 나가시는게 중요하다 생각됩니다 ^^
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