다이어트

Zzdiet
초보2017.09.06 07:51269 조회0 좋아요

Q.다이어트 슬럼프,정체기극복

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요
3개월 해서 -5kg 뺐어요
( 스미 식단, 스미홈트 20weeks )

처음할땐 열심히 운동도 하고 했었는데.
지금 너무 정체기여서 운동도 안하고 스미홈트 6주차에서
운동을 가벼운 산책정도 하고있어요.
운동을 안해서인지 저녁을 안먹어도 안빠지거나 몸무게가 조금더 늘어 있더라구요.
스트레스도 엄청 받고해서 어젠 결국 야식을 먹었네요..
다시 식단은 할수있는데
운동이 너무 하기 싫어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 헬스라도 끊어서 가야되나싶은데
어떻게 해야할까요...
홈트는 정말.. 혼자 하기에 마음 잡기가 힘든거같아요

조언 부탁드려요 ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

남편보다더나가요
09.06 11:06
헬스를 끊어도 운동하기 싫으면 마음잡기 힘든건 마찬가지에요.
저 아는 동생은 헬스에 개인피티까지해서 100만원 넘게 끊어 놓고 두어번 가고 안가더라고요.
그걸 이겨내셔야해요. 다들 그렇게 다이어트 하는 걸요.
그래서 다이어트가 어렵고 힘든거죠.
운동을 하면서 다이어트 때문에 한다고 생각하지 말고 내 몸의 건강을 위해서 한다고 생각해보세요.
저도 운동해서 날씬해져야지 생각하면서 힘들어도 악으로 버티면서 했더니 살은 더디게 빠지고 그러다보니 한두번 빼먹는 날이 잦아지고 결국 안하게 되고 그랫는데 다시 운동 시작하면서 특히 근력운동 하고 나면 몸이 가벼워지고 상쾌해지는 그런 기분이 좋더라고요. 진짜 힘들어서 오늘 도저히 운동 못하겠는 날도 일단 가서 하다가 정 안되면 그만 두는 한이 있더라도 가자 하고 운동하러 갔더니 의외로 할만하고 하고 나니 기분이 상쾌해지고 좋더라고요.
몸이 건강해짐을 느끼니까 운동할때 마음가짐이 달라졌어요.
참고하시라고 제 경험을 길게 늘어놨네요. 꼭 이겨내셔서 성공 하시길...^^
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