다이어트

Q.근력운동만해도다이어트에효과있을까요?

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의도치않게 유산소 운동을 할 수 없게 되어 근력운동만 해야하는데 하루에 근력운동 40~50분 정도만 해도 효과있나요?

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younlion
09.07 18:13
44유지어터 평일에 2~3회 했었는데 한주 못한다고 머... 큰 차이는 안날 듯 싶어요..ㅋ(한번 할때 한시간 했다는 가정하에..) 큰 차이 난다고 할 수 있는것도 아닐테니 지금의 상황을 받아들이고 더 길게 다이어트 하지 뭐.. 하셔요...ㅋ 스트레스가 다이어트의 주요 적 중 하나이며 만병의 근원입니다 ㅋ
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Yolo*life*
09.07 18:08
younlion 원래는 평일에 2~3회 정도는 그래도 유산소 운동을 했었는데 이번주는 5일 내내 근력운동만 해야 할것 같아요ㅠㅠ 다음주부터 유산소 운동이 가능한데 차이가 클까요,,? 몸무게에 변화보다는 눈바디의 변화를 원하는데ㅠㅠ
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younlion
09.07 18:05
기본적으로 근력운동도 칼로리소모가 있으니 몸무게는 줄긴 해요. 심지어 유산소운동보다 적은시간이 높은 칼로리를 소비하죠. 근데 경험상 살은 유산소운동이 더 잘 빠지는 것 같아요 ㅋ
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