- dongan@005like
- 정석2017.09.08 21:4543 조회0 좋아요
09월 08일 (음식 1000kcal, 운동 1103kcal)
- 음식
- 운동
1000/ 1198
1103/ 200
성공
(1101)
아침식사 : 245kcal (24.50%)
| 쌀밥 | 88kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| 오징어채볶음 | 66kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 19kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 39kcal |
| 미역국 | 21kcal |
오전 간식 : 154kcal (15.40%)
| 찐옥수수 | 104kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 333kcal (33.30%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 감자볶음 | 49kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 39kcal |
| 두부조림 | 44kcal |
| 검정콩조림 | 54kcal |
오후 간식 : 240kcal (24.00%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 거봉포도(1송이) | 140kcal |
저녁식사 : 28kcal (2.80%)
| 사과 | 28kcal |
운동 : 1,103kcal
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 260kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 400kcal |
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