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또모아
정석2017.09.12 00:02136 조회0 좋아요

Q.운동이안힘들어졌어요조언좀..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이제 2주차되었는데 몸무게는거의안빠졌고 식단은 천칼로리미만정도 일반식은점심한끼 현미밥으로 먹고 헬스장가서 런닝1시간 사이클1시간 해왔는데요 오늘은 런닝 속도도높이고 시간도늘리고 사이클시간도늘렸는데 땀이전보다 덜나고 하고나서도안힘든거에요..이거왜이럴까요?
운동강도를 높여야할까요 이대로쭉 할까요?

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지존

younlion
09.12 01:10
전엔 10kg의 근육이 일했는데 지금은 14kg의 근육이 일을하니 훨씬 쉬워 질 수 밖에요.ㅋ(예시입니다.) 몸무게만 그대로지 몸 속은 변화가 많은가보네요.ㅋ 현재 운동량에 맞춰 근육이 어느정도 성장을 멈추면 몸무게도 낮아질거예요. 근육이 많으면 기초대사량도 높아져 더 가속되게되죠.
괜히 운동강도 높였다가 의욕상실될까 두렵네요... 현재 눈바디 체크해보시면 차이가 조금 날걸요? 식단도 운동량도 충분해보이시니 굳이 뭔가 추가하고 싶다면 2리터 물마시기를 추가해보세요.ㅋ
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