09월 13일 (음식 913kcal, 운동 1114kcal)
913/ 1198
1114/ 200
아침식사 : 218kcal (23.88%)
쌀밥 | 103kcal |
소세지야채볶음 | 83kcal |
[풀무원] 볶은김치 | 32kcal |
오전 간식 : 191kcal (20.92%)
바나나 | 93kcal |
[썬넛트] 하루견과 | 48kcal |
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 376kcal (41.18%)
쌀밥 | 103kcal |
떡볶이 | 70kcal |
조기구이 | 96kcal |
호두멸치볶음 | 95kcal |
오징어젓갈 | 12kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.95%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
운동 : 1,114kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
덤벨프레스 | 40kcal |
사이드밴드 | 40kcal |
보통 걷기 | 84kcal |
싸이클 실내자전거 | 250kcal |
보통 걷기 | 62kcal |
보통 걷기 | 84kcal |
보통 걷기 | 84kcal |
싸이클 실내자전거 | 400kcal |