view-top
  • 으니쿵
  • 정석2017.09.17 21:0576 조회0 좋아요
  • 1
태어나서 첫 ★다이어트ㅜㅜ도와주세영
너무심각..ㅜㅜ
키가 157 에 몸무게98 체지방이58
근육량이 15프로 27살여자입니다ㅜ.ㅜ
태어나서 다이어트 해본적도 없어서
운동은 어떻게 해야하는건지
먹는건 어떻게 해야하는지 잘 몰라요
보다시피 몸무게가 너무나가서
오래걷는것도 발목에 무리가많이가요ㅜㅜ
기초대사량2300kcal에 하루에 1000kcal 이하로 먹고있고 운동은 1시간30분걷기 스쿼트 100개 웟몸일으키기 100개씩 하고있습니다ㅜㅜ
식단이랑 운동에 대해서 많이 도와주세요ㅜㅜ

프사/닉네임 영역
  • 으니쿵
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아식땡길때 어떻게들하시나요ㅠ
4 62 여시A
운동다니려고 하는데 하비는 어떤걸 배우는게 좋을까요?
0 52 포뇨누나

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • forgetmenot41
  • 09.18 00:03
  • 으니으니뿌 게시판에 자기소개부탁드려용 ㅋ 저랑양식비슷하게하면되용 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 으니쿵
  • 09.18 00:01
  • 피우는꽃 햇어욬ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • forgetmenot41
  • 09.17 23:56
  • 으니으니뿌 제꺼 누르면 ㅎ 그룹방나와용 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 으니쿵
  • 09.17 23:56
  • 피우는꽃 무슨 그룹방이용?ㅋㅋㅋ어떻게들어가여?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • forgetmenot41
  • 09.17 23:51
  • 으니으니뿌 저랑같이해용 ㅎㅎㅎ 제가 지금 그룹방 만들었어용 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 으니쿵
  • 09.17 23:48
  • 피우는꽃 근데다이어트를한번도해본적이없어서ㅜ이게맞는건가싶어서용ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • forgetmenot41
  • 09.17 23:13
  • 운동열심히하시네용 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동