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  • 펑이
  • 정석2017.09.20 19:22199 조회0 좋아요
Q.살이 하나도 안빠져요ㅡ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁은 8월말부터안먹고 물론 꾸준히는아니고 3일에한번씩먹긴했구요 그때마다 과식하긴했나봅니다

근데 일주일 내내 1000칼로리 이하로 먹다가 주말 이틀만 고기 피자ㅜㅜ 등 먹었어요 근데 1.5겨우빠진거 다시 도로묵됐네요

이틀또 진짜 식사조절했는데 진짜 1도 안빠지고있어요

ㅜㅜ 진짜 넘 속상하고 호르몬문제인가? 힘들고 짜증나네요

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  • 펑이
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댓글 (6)

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정석
  • 돌쇠야
  • 09.20 19:59
  • 치팅데이라고 먹고싶은걸 다 먹는게 아니라 조절을 하셔야해요.. 본능과 타협해서 원없이 먹을 수 있기 때문에 조절 할 자신 없으면 차라리 치팅데이는 가지지않는게 낫다고 하더라구요..저녁은 굶지마시구 조금씩이더라도 매일 드시는게 좋으실거같아요. 단식은 폭식 과식으로 이어질 수 있으니까요.. 저도 음식양 조절이 힘들어서 선택한 방법이 저칼로리로 큰 부피의 음식을 주로 먹어요. 피자 고기같은건 부피에 비해 칼로리가 많이 나가지만 야채같은건 부피는 크지만 저칼로리라 많이 먹어도 배만 부르고 칼로리는 많이 안나가거든요. 힘내세요~
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정석
  • 펑이
  • 09.20 20:01
  • 또모아 네 양조절하고 신랑한테도 얘기해서 도움받아야겠어요 자꾸 근데 권해서ㅡ ㅜㅜ
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정석
  • 펑이
  • 09.20 20:01
  • 윤현숙0611 네 고마워요 힘내야죠
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정석
  • 펑이
  • 09.20 20:00
  • 돌쇠야 고마워요ㅡ ㅜㅜ 도움이 되었어요
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입문
  • 윤현숙0611
  • 09.20 19:58
  • 하루무너지면. 소용없어요. 힘내세요
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정석
  • 또모아
  • 09.20 19:38
  • 저도지금3주찬데요 주5일운동하고식단조절하고 주말 하루는 먹고싶은거 먹는데요 그렇다고 폭식하면 몸무게도루묵 금방되서 다시시작해야되서 힘들더라구요 1키로1.5키로훅훅가요.. 먹고싶은거먹더라도 양조절하셔야할거같아요..
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