10월 11일 (음식 1079kcal, 운동 1036kcal)
1079/ 984
1036/ 164
아침식사 : 321kcal (29.75%)
쌀밥 | 103kcal |
크림빵 | 109kcal |
소불고기 | 97kcal |
배추김치 | 12kcal |
오전 간식 : 159kcal (14.74%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
우유 | 109kcal |
점심식사 : 264kcal (24.47%)
쌀밥 | 132kcal |
닭갈비 | 96kcal |
오이무침 | 19kcal |
시금치나물 | 17kcal |
오후 간식 : 335kcal (31.05%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
쿨피스 | 40kcal |
[롯데햄] 켄터키핫도그 냉동 | 195kcal |
운동 : 1,036kcal
스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
사이드밴드 | 40kcal |
싸이클 실내자전거 | 200kcal |
런닝머신 걷기 | 71kcal |
보통 걷기 | 125kcal |
싸이클 실내자전거 | 450kcal |