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하린이엄마임
초보
2017.10.17 15:51
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Q.
일주일3회운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일3회 줌바휘트니스를 1시간
하는데요
식단관리를 안해서 그런지 기존엔 ㅜㅜ그냥
건강한돼지느낌 식단관리까지시작햇는데
운동량은 그걸로충분한가요? 살빼기에
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하린이엄마임
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이쁘고탱탱한걸
+1
탄수화물섭취도 필요하는데 뭘 먹어야할까요??
2
169
초보다이어터아aa
2014.07.28 배너 추가
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지존
이쁘고탱탱한걸
10.17 16:08
근력운동 스쿼트 플랭크 정도 추가하시면 좋을거같네요
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지존
이쁘고탱탱한걸
10.17 16:06
줌바댄스 유산소운동이기 때문에
근력운동을 추가하셔서 기초대사량을 늘리고 근손상도 막으며, 요요 방지효과도 누리시면 좋겠네요^^
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