- 이쁘고탱탱한걸
- 지존2017.10.17 15:5265 조회0 좋아요
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Q.운동순서 알려주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평상시에 (글쓴 순서대로)
점핑잭 버피테스트 플랭크 와이드스쿼트 스쿼트
덩키킥 브릿지 레그레이즈 마운틴클라이머 싯업 크런치
후에 티파니허리운동 하고(여기까지하면1시간소요)
유산소 하늘자전거1시간합니다
정확한 운동순서좀 잡아주세요 점핑잭이 유산소성근력운동이라 나중에해야되나요?
점핑잭 버피테스트 플랭크 와이드스쿼트 스쿼트
덩키킥 브릿지 레그레이즈 마운틴클라이머 싯업 크런치
후에 티파니허리운동 하고(여기까지하면1시간소요)
유산소 하늘자전거1시간합니다
정확한 운동순서좀 잡아주세요 점핑잭이 유산소성근력운동이라 나중에해야되나요?
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