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  • mnj6843
  • 지존2017.10.29 11:00246 조회0 좋아요
Q.과식한다음날
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게하시나요ㅠㅠ?

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  • mnj6843
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플랭크 질문!
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저녁식사 대신에 단백질쉐이크만 먹어도 되나요?
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 날씬한산디
  • 10.30 00:57
  • 칼로리를 빠르게 소모할 수 있는 수영이나 자전거등 같은 운동을 합니다
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다신
  • 해원칭
  • 10.29 21:07
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 혜가
  • 10.29 13:41
  • 공복 유산소해요
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지존
  • mnj6843
  • 10.29 11:56
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 해원칭
  • 10.29 11:40
  • minji6843 아예 안드시면 다음날 폭식을 부르더라구요. 점심은 평소대로 드시구 저녁을 가볍게 요거트나 단백질위주로 일찍 5-6시쯤 드시구 운동하시면 좋으실것 같아요!
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지존
  • mnj6843
  • 10.29 11:33
  • 해원칭 저도 어제 빵이랑 케익만 몇조각을 먹어서... 몸무게라도 그대로셔서 부러워요ㅠㅠ 저는 배가 안꺼져서 그런지 몸무게 재기도 두려워서.. 식단 하루정도 한끼를 생략하거나 그래야될까요ㅠㅠ?
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지존
  • mnj6843
  • 10.29 11:32
  • 큐티공쥬 네ㅠㅠ자전거라도 타고 와야겠네요ㅠㅠ
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다신
  • 해원칭
  • 10.29 11:31
  • 제가 어제 과식을 했죠 ... 점심만 1000칼로리를... 그래서 전 어제 유산소 빡시게 자전거 15키로 1시강동안 타고 오늘 아침 재보니까 몸무게 그대로에요. 인바디재니까 체지방이 1키로 불긴 했지만요. 또 식단 바짝 조이면 돼요 ㅋㅋㅋ
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