키 164에 51kg 이었던 몇 년 전에는 복부에 지방이 많긴 한데 거의 내장지방이었어요.
이후에 살이 쪄서 56kg 까지 찍었었는데 손에 잘 잡히는 살인 걸 보아 피하지방이 뒤룩뒤룩 쪘는데요,
최근에 다이어트 하면서 53kg 까지 빼게 되었어요.
그런데 피하지방은 거의 빠진 것 같은데 (뱃살이 잘 안잡혀요) 아직 그 아래 감추어져 있던 내장지방이 드러나고 있습니다..

여기서 한달간 정체기인데요ㅠㅠ 내장지방은 어떻게 하면 잘 빠지나요? 원래 내장지방보다 피하지방이 빼기 어렵다고 들었는데.. 내장지방 빼려면 식단보다 운동도 많이 해야할까요? 조언 주시면 감사하겠습니다.ㅠㅠ