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  • 짝꿍*정
  • 입문2017.11.05 19:20138 조회0 좋아요
Q.LCHF 하시는 분 계신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단탄지 비율을 잘 맞춰서 먹으라는데,
탄수화물을 아예 안먹으면 오히려 안좋을까요?
안먹는다 해도 알게 모르게 쪼끔씩 탄수화물들이 다른 음식에도 들어있으니 괜찮겠죠?

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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 19:37
  • 고지저탄식 저는 좋았어요.
    저 작년에 두달 했었어요.
    탄수화물 (밥, 빵, 면..) 절식해도 야채에 탄수화물 들어있기 때문에 .. 탄수화물 일체 끊으셔도 일상생활에는 아무 문제 없더라구요.

    근데 유산소, 근력운동 등등 좀 쎄게 하겠다.. 하시면 탄수화물 섭취량이 없어서 금방 피로해지시고 운동 오래하기 힘드실거 같아요.

    탄수화물이 없다보니 근육이 쉽게 피로해지더라구요.
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