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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.11.05 22:3452 조회0 좋아요
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11월 05일 (음식 1342kcal, 운동 377kcal)
생리와 감기가 겹쳐 고생...
많이 묵고 운동은 겨우겨우...
내일 수영도 못가게 생겼고 ..ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1342/ 1432

377/ 238

성공
(229)

아침식사 : 311kcal (23.17%)

감기ㅠㅠ 마법의 날 겹쳐서 몸이
천근만근...

현미찹쌀밥 194kcal
낙지강회 77kcal
초장 21kcal
토란대무침 13kcal
배추김치 6kcal

오전 간식 : 108kcal (8.05%)
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 6kcal
단감 102kcal

점심식사 : 559kcal (41.65%)
소 갈비살 129kcal
쇠고기 살치살 111kcal
현미찹쌀밥 174kcal
단감 25kcal
양상추샐러드 120kcal

저녁식사 : 364kcal (27.12%)
김밥 286kcal
78kcal

운동 : 377kcal
플랭크 100kcal
니 푸쉬업 10kcal
닐링 스쿼트 15kcal
스쿼트 26kcal
점핑잭 30kcal
슬로우버피 120kcal
브릿지 30kcal
코브라 스트레칭 16kcal
크런치 30kcal

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