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  • parksajang
  • 초보2016.01.20 19:5537 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 4114kcal, 운동 311kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 1,004kcal (24.40%)

[할리스] 불고기 또띠아 랩 676kcal
샐러드드레싱 따우전드아일랜드 67kcal
어묵케찹조림 55kcal
오렌지쥬스 캔 76kcal
[서울우유] 딸기우유 130kcal

점심식사 : 858kcal (20.86%)
짬뽕 525kcal
새우튀김 232kcal
단무지무침 24kcal
배추김치 10kcal
샐러드드레싱 따우전드아일랜드 67kcal

저녁식사 : 1,063kcal (25.84%)
보리밥 300kcal
하이라이스 250kcal
미트볼 76kcal
소세지조림 202kcal
배추김치 10kcal
고추튀김 225kcal

간식 : 1,189kcal (28.90%)
찐고구마 192kcal
사과 57kcal
[오리온제과] 오징어땅콩 470kcal
[농심] 자갈치 470kcal

운동 : 311kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
스쿼트(세트) 52kcal
헬스 82kcal
크런치 40kcal
레그레이즈 80kcal
노래부르기 32kcal

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초보
  • parksajang
  • 01.21 10:57
  • 망했음... 과자 못참고 우걱우걱... ㅠ
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