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  • 꾸잉?
  • 초보2016.01.20 23:4035 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 635kcal, 운동 1547kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 80kcal (12.60%)
치아시드 33kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 47kcal

점심식사 : 475kcal (74.80%)
날치알 19kcal
장김치 4kcal
쌀밥 283kcal
바나나빵 103kcal
사과쥬스 66kcal

저녁식사 : 80kcal (12.60%)
치아시드 33kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 47kcal

운동 : 1,547kcal
스쿼트(세트) 26kcal
보통 걷기 52kcal
런지(세트) 73kcal
사이드런지 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
책벅지 150kcal
박봄다리운동 160kcal
L자 다리운동 120kcal
공부 900kcal

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