다이어트

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입문2017.11.07 23:13123 조회0 좋아요

Q.식단좀 봐주세요

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제가 살빼고 근육도 키우려고 15일째 다이어트중인데 아침에 연두부1개만 양념장이랑 먹고 점심을4시쯤에 닭가슴살에 양배추 먹거든요???근데 아침에 너무힘이없어서 식단좀 조절하려하는데 아침에는 막 먹어도된다는데 사실인가요??밥 먹어도 되나요???탄수화물이 최대의적이라는데....고기에 밥먹으면 안되겠죠??........아침을 어떻게할지 고민이네요 아 그리고 지금까진 4kg정도 뺐습니다 많이 뺀건가요...?

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다신

Urwhatueat
11.08 08:13
15일에 4킬로면 많이 뺀 거구요. 너무 무리하게 안 드시면 근손실 와서 나중애 요요오기 좋은 몸이 되버려요. 아침에 막 먹는것 까진 아니고, 고기에 밥 드셔도 되요. 밥을 너무 많이 드시지만 말구요. 탄수화물도 좋은 탄수화물로 드시면 되요. 다욧의 적이라고 하지만 그건 나쁜 탄수화물(밀가루 설탕 이런거요)이고 너무 많이만 먹지 않는다면, 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기도 하니까요.
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