- 홍간지
- 입문2017.11.23 18:2456 조회0 좋아요
11월 17일 (음식 1207kcal)
요새 하루 두세끼(바빠서 점심 못먹게되더라구요ㅠ)를 이렇게 해서먹고 주 2~3회 1시간을 3분:2분 6km:10km속도 로 뛰고있는데 잘하고있는지 모르겠네요 성공하신분들 유지중이신분들 조언부탁드립니다! 179/90 근육량 38kg에 체지방 32kg남자입니다
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 688kcal (57.00%)
| 샐러드빵 | 148kcal |
| 카스테라 | 151kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 현미밥 | 91kcal |
| 쇠고기등심 | 218kcal |
저녁식사 : 519kcal (43.00%)
| 단무지무침 | 8kcal |
| 현미밥 | 122kcal |
| [베스틱] 닭가슴샅 소시지 마늘맛 | 132kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 양상추샐러드 | 180kcal |
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