- 홍간지
- 입문2017.11.23 18:2793 조회0 좋아요
Q.남자 다이어트 식단 질문요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요새 끼니당 400~600칼로리 하루 두세번(바빠서 점심 종종 못먹더라구요)먹고 있습니다. 먹을때 닭가슴살 200g에 현미밥 80g 기준삼아서 샐러드나 밑반찬 돌려가며 먹고있습니다.
이렇게 해서먹고 주 2~3회 1시간을 3분:2분 6km:10km속도 로 뛰고있는데 잘하고있는지 모르겠네요 성공하신분들 유지중이신분들 조언부탁드립니다!
179/90 근육량 38kg에 체지방 32kg남자입니다
이렇게 해서먹고 주 2~3회 1시간을 3분:2분 6km:10km속도 로 뛰고있는데 잘하고있는지 모르겠네요 성공하신분들 유지중이신분들 조언부탁드립니다!
179/90 근육량 38kg에 체지방 32kg남자입니다
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