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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.11.27 19:0378 조회0 좋아요
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11월 27일 (음식 1111kcal, 운동 1055kcal)

  • 음식
  • 운동

1111/ 1324

1055/ 220

성공
(1048)

아침식사 : 276kcal (24.84%)
바나나 46kcal
두유습관 48kcal
맥반석 구운계란 62kcal
[이롬] 황성주의 1일1생식 120kcal

오전 간식 : 68kcal (6.12%)
[서울우유] 나 100% 저지방우유 68kcal

점심식사 : 421kcal (37.89%)

다이어트 도시락도 여러가지 먹어보니 알겠다
뭐가 영양성분이나 맛이나 나한테 맞는지...

[나마시떼] 단호박영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 333kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 88kcal

오후 간식 : 120kcal (10.80%)
[서울우유] 나 100% 저지방우유 60kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

저녁식사 : 226kcal (20.34%)
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) 35kcal
모어댄치킨 수비드 바질올리브 115kcal
소 갈비살 64kcal
느타리버섯 12kcal

운동 : 1,055kcal
스트레칭 120kcal
플랭크 90kcal
마일리 섹시 레그 만들기 300kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
레베카가슴라인지방불태우기 110kcal
레베카가슴운동 115kcal
가슴볼륨업 5가지운동 85kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal

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