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  • 홀롤놀롤
  • 입문2017.11.30 20:22108 조회0 좋아요
Q.근력운동은 할 수 있지만 유산소 운동을 전혀 못하겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동은 한시간동안도 가능한데 유산소 운동은 20초만 뛰어도 숨이 턱끝까지 차서 도저히 못 하겠어요...ㅠㅠ 혹시 이런 경우의 다이어터 분들도 계셨나요? 어떻게 극복해야하나요??

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댓글 (3)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.30 22:43
  • 유산소할때 사실 밖에서 하는 걸 추천해요. 저는 뛰다가 포기안하려고 휴대폰만 가지고 나갔어요.지갑이나 카드하나도 안들고 차비도 안되는 천원 들고 나갔습니다. 뛰다가 물 사먹으려구요. 일단 집에서 멀리 갑니다. 힘들고 지쳐도 집에 가려면 다시 걸어와야 해요. 걷다가 주변 벤치에 앉아 쉬는 한이 있어도 남은 거리는 걸어오든 뛰어오든 해야지요. 집에서 사이클이나 런닝머신은 뛰다가 힘들면 그만둘 수 있잖아요. 근데 밖에서 뛰면 그만둘수 없어요. 적어도 온 거리만큼 되돌아가야 하거든요.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.30 22:34
  • 꾸준히 하는 방법외엔 없어요. 처음에 달리기 시작했을때 100미터뛰고 5분 쉬고 100뛰고 5분쉬고 일주일 지나니 500미터로 늘어나다가 한달이 지나니까 1km로 늘었어요.

    지금은 5개월째인데 10km마라톤대회도 나가고 그래요. 지금은 겨울이라 헬스장에서 30분씩 뛰는데 약 5km되는것 같습니다.일주일에 두번 쉬고 5일은 매일 한시간씩 뛰었어요.뛰다 힘들면 걷고 다시 뛰고 내일은 10m만 더 가야지 그렇게 하다보니 늘었어요. 힘내요.

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다신
  • inse
  • 11.30 21:20
  • 저랑 비슷하네요 ㅠㅜ
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