다이어트

Q.앉아서 일하는직업 칼로리소모문의요

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제가 하는일이 포크레인장비타는직업입니다.
활동적이지못해서 걱정이됩니다
운동은 퇴근후 홈트레이닝 40분정도하고있구요

칼로리소모라는게 앉아서 일하는사람은 칼로리가 소모안되나요?? 식단은 잘지키고있다고생각하는데
두달에15키로감량목표잡앗는데 걱정이앞서네요..

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박경률
12.03 16:15
그냥 앉아만 있거나 누워만 있는 것보단 칼로리 소모가 되긴 됩니다. 하지만 두 달에 15kg은 거의 불가능이고 한다고 하셔도 무리 많이 가실 겁니다. 식단조절 잘 하신다고 생각하신다면 두 달에 15kg도 뺄 수 없거나 혹은 무리 간다는 건 아시게 될 꺼예요. 팁으로 말씀드리자면 예상 체중감량은 (대사량-섭취량)x30÷7700이 한 달에 감량 예상하는 kg입니다.

도움 되셨다면 채택 부탁 드립니다.
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화이팅!
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