- 오늘도날씬하게
- 정석2017.12.13 07:4238 조회0 좋아요
12월 12일 (음식 1048kcal, 운동 613kcal)
보식 1일차..
보식이랄것도없이..그냥 칼로리 조절하면서 먹는다..
현재..8일동안 3kg감량
보식이랄것도없이..그냥 칼로리 조절하면서 먹는다..
현재..8일동안 3kg감량
- 음식
- 운동
1048/ 1583
613/ 264
성공
(884)
아침식사 : 290kcal (27.67%)
| 바나나 | 186kcal |
| 찐고구마 | 104kcal |
오전 간식 : 99kcal (9.45%)
| 오이 | 19kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 289kcal (27.58%)
| 메추리알조림 | 106kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.29%)
| 방울토마토 큰것 | 45kcal |
저녁식사 : 325kcal (31.01%)
| 찐고구마 | 325kcal |
운동 : 613kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 | 53kcal |
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