- parksajang
- 초보2016.01.21 20:0756 조회0 좋아요
01월 21일 (음식 2019kcal, 운동 314kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 766kcal (37.94%)
| 미역국 | 55kcal |
| 수수밥 | 314kcal |
| 순대볶음 | 231kcal |
| 치커리 | 16kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 68kcal |
| 저지방우유 | 72kcal |
점심식사 : 850kcal (42.10%)
| 할라피뇨 | 66kcal |
| 샐러드드레싱 따우전드아일랜드 | 100kcal |
| 김치볶음밥 | 590kcal |
| 피자치즈 | 66kcal |
| 감자튀김 | 28kcal |
저녁식사 : 346kcal (17.14%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 닭가슴살 | 218kcal |
간식 : 57kcal (2.82%)
| 사과 | 57kcal |
운동 : 314kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 75kcal |
| 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 120kcal |
| 스쿼트(세트) | 52kcal |
| 헬스 | 27kcal |
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