- Momof3
- 다신2017.12.19 15:081,729 조회0 좋아요
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체지방 30일 도전종료
30일전 68.6에서 30일후 66.2 로 2.4 킬로 감량
스쿼트는 생각 날때마다 서 있는동안 틈틈히 하고 마운틴 클라이머는 하루 마치고 샤워하기 전에 레그레이즈는 누워서 아침이나 저녁에 했다. 버릇이 되니 어렵지 않고 또 시간도 짧게 걸려서효과적이다. 특히 스쿼트는 엉덩이 힙업에 정말 좋다.
계속 도전 이어가고 싶다.
스쿼트는 생각 날때마다 서 있는동안 틈틈히 하고 마운틴 클라이머는 하루 마치고 샤워하기 전에 레그레이즈는 누워서 아침이나 저녁에 했다. 버릇이 되니 어렵지 않고 또 시간도 짧게 걸려서효과적이다. 특히 스쿼트는 엉덩이 힙업에 정말 좋다.
계속 도전 이어가고 싶다.
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