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  • 띄꺼운곰돌이
  • 정석2017.12.19 21:3982 조회0 좋아요
Q.레그레이즈 허리ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
레그레이즈 등 다리올린상태에서 운동할때 허리가아프면 잘못된자세인가요? ㅠ

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  • 띄꺼운곰돌이
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저녁식단이 고민입니다ㅠㅠ
2 88 띵yo
점심에 프리하게 먹는데 괜찮나요??
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댓글 (2)

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정석
  • 띄꺼운곰돌이
  • 12.19 22:16
  • 일기81 감사합니다!!
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다신
  • 3남매지킴이
  • 12.19 22:09
  • 꼬리뼈를 말고 허리를 바닥에 딱 붙여 아랫배에 힘이 들어간 상태에서 하셔야 허리가 안아프세요 아니면 손을 바닥에 댄 상태 엉덩이 허리사이에 받치고 하심 좀 수월하싱거예요
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