현재몸무게 70 ㅜ
키 165
목표 체중이 55키로인데 헬스는 일단 한달만 등록했어요 3개월끊으면 좋은데 길게 끊게되면 안다니게되더라구요 ㅜ 동네 아침은 간단하게 사과 한개 먹고
점심은 저 먹고싶은걸루 밥반공기에 반찬몇가지 ..
처음엔 점심두 닭가슴살과 샐러드해서 드레싱조금뿌려 먹었는데 진짜 닭가슴살은 먹기가 힘드네요 ㅜ 점심먹곤 1시부터 헬스장 직행
가볍게몸풀면서 스트레칭하고
싸이클 20분타고
헬스코치가 그날에맞게 개인 pt 몇가지씩 가르쳐주는데 엄청빡심 ㅜ
그리곤 한시간 런닝타기 십분뛰었다 오분 걸었다 반복
헬스장이 목욕탕붙어있는데라서 항상 반신욕하고 사우나 조금누웠다 몸풀고 오는데요
지금 생리중이라서 몸이 무겁네요 ㅜ 생리끝나고 나선 황금기라는데 운동강도를 조금 더 높여야할까요
헬스장갔다 집에오면 항상 오후 4시반이되네요
6시에 고구마 반개랑 저지방우유 하나면 땡
아직몸무게 1키로밖에 안빠졌네요 ㅜ 다이어트 오늘로써 시작한지가 9일째입니다 조언좀주세요