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han88627
초보
2017.12.24 18:22
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공복유산소 효과는 어느정도인가요?!
공복 유산소운동 효과는 어느정도 인가요?
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han88627
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리쁘리
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Skaakahhsns
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초보
운동쥬아
12.26 13:41
예전에 몇번 해봤었는데, 공복에 런닝머신 1시간 30분정도 타고 나중에 점심먹고 런닝머신1시간 30분,웨이트1시간 하니까 담날에 최대 0.9kg, 최소 0.7kg빠져있었어요. 물론 이땐 고구마 닭슴살 식단 할때...ㅎㅎ
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