- dpwl0713
- 입문2018.01.04 12:11120 조회0 좋아요
Q.다이어트를 제대로 하고 있는건지 궁금해요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 식단 시작한지 3일이 됐는데 55kg에서 지금 하루에 거의 1kg씩 빠져서 지금 53kg인데 나중에 요요가 크게 올까봐 좀 걱정되네요... 식단은 제가 원래 아침을 안먹어서
아침:저지방 우유 1잔
점심: 일반식 조금
저녁: 닭가슴살이랑 방울토마토
이렇게 먹는데 보통 1000칼로리 이하로 먹었어요.
이런식으로 먹고 운동은 주 4일 1시간 정도 걷는거랑
플랭크 3분, 강하나 하체운동이랑 복부운동 조금씩 하고있는데 제대로 하는게 맞는건가요?ㅜ 요요가 오지않으려면 뭘 더 해야할까요?
아침:저지방 우유 1잔
점심: 일반식 조금
저녁: 닭가슴살이랑 방울토마토
이렇게 먹는데 보통 1000칼로리 이하로 먹었어요.
이런식으로 먹고 운동은 주 4일 1시간 정도 걷는거랑
플랭크 3분, 강하나 하체운동이랑 복부운동 조금씩 하고있는데 제대로 하는게 맞는건가요?ㅜ 요요가 오지않으려면 뭘 더 해야할까요?
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