다이어트

Q.6개월동안 20키로 뺄수있으까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

6개월동안 아니 8개월동안 20키로 감량할수있을까요?ㅜㅜ
먹던양의 1/3정도 먹고 마일리사이러스? 그운동에 운동장 10바퀴 또는 줄넘기 3000개해요

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*LHJ*
01.09 10:51
2017년 7월에 76.8로 시작했는데 지금 58~9에요.
7~8월까지는 10키로 뺐고 9~12월까지는 운동하기싫고 식단조절도 하기 싫어서 삼시세끼 다 먹고 간식으로 과자.빵 같은거 다 먹었는데도 6키로가 빠졌고(한달 1~2키로씩 빠졌어요) 1월부터 다시 시작했는데 현재 2키로빠졌어요. 6개월동안 쉬엄쉬엄 다이어트했는데도 17키로 빠진거니깐 밍적님도 충분히 20키로 가능하실꺼에요!
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바굥미
01.09 09:38
일단 현재 몸무게가 어느정도 나가시는지 모르겠는데...
6개월에 20키로는 너무 무리인듯 합니다.
한달에 1~3kg 정도의 감량이 적당하다고 행..
8개월이면 가능할 것도 같기는 한데.. 너무 그렇게 급하게 빼시면 요요가 올 수 있으니 주의하세요!!
그리고 유산소 운동이 금방 빠지긴 하지만, 근력 운동을 병행하지 않으면 금방 돌아가요 ! 근력운동 병행하시면 좋을거 같아요
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