현재 169/72인 20살 초보다이어터입니다.
처음다이어트해보는거라...고민이 늘 많네요
저는 1월3일부터 본격적인 다이어트를 시작하게 되었고
현재까지도 다이어트를 하고있으며
1월3일부터 42일간다이어트하는중입니다.

사실 제가 처방받은 음식섭취칼로리는1011칼로리이고 운동칼로리는168칼로리예요
탄단지등 영양성분에맞게 맞춰먹으려노력하고있죠..
아 서론이 너무길었네요
본격적으로 제가하고싶은 질문은....!
보통 다이어트시 치팅데이?라고 일주일에 1회있잖아요

이치팅데이를 어떻게활용하는지모르겠네요..

치팅데이날에도 먹는거만다를뿐 똑같이 운동해야하나요? ?

아 그리고 저는 치팅데이날만 1일1식으로하고싶은데 이래도 될까요? ? 조언부탁드립니다. 참고로 저는 여자여서 성장은 그만해도 될꺼같아요...!