view-top

  • fhqh****
  • 초보2018.01.15 13:04169 조회0 좋아요
  • 1
Q.저지금 잘하고있는걸까요? ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 169/72인 20살 초보다이어터입니다.
처음다이어트해보는거라...고민이 늘 많네요
저는 1월3일부터 본격적인 다이어트를 시작하게 되었고
현재까지도 다이어트를 하고있으며
1월3일부터 42일간다이어트하는중입니다.

사실 제가 처방받은 음식섭취칼로리는1011칼로리이고 운동칼로리는168칼로리예요
탄단지등 영양성분에맞게 맞춰먹으려노력하고있죠..
아 서론이 너무길었네요
본격적으로 제가하고싶은 질문은....!
보통 다이어트시 치팅데이?라고 일주일에 1회있잖아요

이치팅데이를 어떻게활용하는지모르겠네요..

치팅데이날에도 먹는거만다를뿐 똑같이 운동해야하나요? ?

아 그리고 저는 치팅데이날만 1일1식으로하고싶은데 이래도 될까요? ? 조언부탁드립니다. 참고로 저는 여자여서 성장은 그만해도 될꺼같아요...!

프사/닉네임 영역

  • fhqh****
  • 적당히 56까지 빼자

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.15 15:14
  • 섭취는 충분히 잘하고 계시구있구요
    운동량을 늘리시면좋을것같구요
    치팅데이 일주일에 1번씩 하시면 살 안빠진답니다ㅜㅜ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동