- 정짱!
- 초보2018.01.20 19:2435 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 858kcal)
56.3❤️ 최저 몸무게 찍어서 넘 좋다
런닝 7.5속도로 12분,20분 걷기
스쿼트 12X3 두번 스쿼트 15x2 버피테스트 10 스탠딩 푸쉬업 2세트 x10번(넓게/좁게 각각) 백익스텐션 10x2
스쿼트 자세 조금 더 신경쓰고 해야겠다
그리고 4가지 자세 일상에서 꼭 지키기
지금처럼 계속 화이팅!
런닝 7.5속도로 12분,20분 걷기
스쿼트 12X3 두번 스쿼트 15x2 버피테스트 10 스탠딩 푸쉬업 2세트 x10번(넓게/좁게 각각) 백익스텐션 10x2
스쿼트 자세 조금 더 신경쓰고 해야겠다
그리고 4가지 자세 일상에서 꼭 지키기
지금처럼 계속 화이팅!
- 음식
- 운동
858/ 1095
0/ 182
성공
(55)
아침식사 : 425kcal (49.53%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 찐고구마 | 182kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
오전 간식 : 45kcal (5.24%)
| 귤 | 45kcal |
점심식사 : 128kcal (14.92%)
| [리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 | 128kcal |
저녁식사 : 260kcal (30.30%)
| 오트밀 | 58kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 모듬샐러드 | 50kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 볶음밥 | 25kcal |
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