다이어트

Q.탄단지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

평소에 부담없이 먹을만한 탄단지 밥반찬좀 알려주세요ㅜㅜ
특히 초록 채소요. 채소도 안먹어서 변비도 있고ㅜㅜ 먹어야할듯 싶은데ㅜ

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2014.07.28 배너 추가

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미웡
01.29 23:53
공복에 그린스무디 추천드려용~~~ 반찬으론 단백질 : 두부, 오리고기, 소고기(우둔살, 안심 추천), 돼지고기(앞다리, 뒷다리살), 콩자반, 게맛살, 계란, 생선 등등
지방은 여성들한테 좋은 불포화산지방!(계란노른자, 올리브유, 아보카도, 아몬드 등등)
채소는 쌈채소 여러가지, 시금치, 깻잎(철분이 많아 여자에게 좋음), 버섯, 양파, 연근, 당근, 애호박 등등!
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