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  • 뮴룡이
  • 정석2018.03.18 00:36197 조회0 좋아요
  • 1
Q.간식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 군것질을 정말 좋아하는데 작년에 5개월동안 다이어트 했는데 하나도 안했거든요
그래서인지 군것질폭식으로 왔고 완전히 요요가 왔는데요
요요가 두려워서
아침은 밥 안먹고싶어해서 과일이나 시리얼 먹고
점심.저녁은 채소를 한가지라도 챙기려고 노력하면서 가족들 먹듯이 밥 먹을계획이에요 대신 적당히먹고 저녁8시이후로 음식 금지하구요
근데 간식이 고민이에요
건강한거로 대체하라 하시는데 작년에도 그렇게 했는데
워낙 초콜릿 과자 이런걸 좋아해서 그런지
대체해도 터지더라구요
초코송이 빵 이런걸 좋아해서ㅠㅠ
어떻게 할까요?

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정석
  • 뮴룡이
  • 03.18 01:55
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 블베bluebe
  • 03.18 01:49
  • 저도 군것질을 좋아해서 그것땜에 다이어트가 힘들었는데 무조건 끊기보다는 군것질을 줄이는 습관을 만드는 것을 목표로 해서 하루에 2번을 먹던 걸 하루에 한번으로, 그리고 그게 적응되면 이틀에 한번, 삼일에 한번, 일주일에 한번 이런식으로 서서히 빈도를 줄이니까 많이 개선됐어요:)
    양도 줄이면 더 좋지만 무조건적으로 확 없앤다기보단 천천히 습관을 들인다는 걸로요 ㅎㅎ
    다이어트는 평생이고 습관 하나하나가 몸을 만든다니까요!:D
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