17kg를 작년 5개월간 뺏다가 요요가 온 고등학생 인데요 ㅠㅠ
다시 시작하려는데 제가 폭식때문에 요요왔는데(특히 군것질) 저는 모아니면 도라 ..

군것질도 서서히 줄이고 그런거 못하고 아예 안먹던가 아님 오늘은 망했으니 엄청나게 많이먹던가에요 ㅠㅠ

자꾸 확실한 기준을 정해놓고 싶어요.

근데 저번 다이어트는 충분히 잘 먹어주고 운동도 했는데 군것질을 아예 안했는데 그거때매 단음식으로 어느날 폭식이 터지더라구요ㅠㅠ 워낙 과자빵을 좋아해서..

그래서 저녁식사나 간식에대한 고민이 많아요ㅠㅠ
일단
아침은 과일이나 시리얼먹고
점심은 학교급식 적당히
먹을건데, 제가 학교스트레스가 심해서 집에만오면 폭식하거든요

저녁이 그래서 저에겐 중요하고 고민이에요

샐러드같은거 먹으면 밤10시에 분명 폭식할거같아서ㅠㅠ
어쩌죠ㅠㅠ