- 미나미나맘
- 초보2018.01.30 16:5536 조회0 좋아요
01월 30일 (음식 1089kcal, 운동 231kcal)
- 음식
- 운동
1089/ 2180
231/ 363
성공
(959)
아침식사 : 426kcal (39.12%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 저지방우유 | 51kcal |
| 블루베리베이글 | 253kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 9kcal |
점심식사 : 457kcal (41.97%)
| 고등어구이 | 151kcal |
| 토마토 스파게티 | 70kcal |
| 오이피클 | 20kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 어묵국 | 48kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
오후 간식 : 206kcal (18.92%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 | 110kcal |
운동 : 231kcal
| 스트레칭 | 30kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 복부 북부운동 | 160kcal |
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